Добрый вечер!
Сегодня пошла вторая неделя, как думаю над своими вопросами. Самый важный один.
Как связан лишний вес с ленью?
И как продолжение вопроса: Кто виноват? И Что делать?
Информации достаточно, понимания вроде как тоже. Но, не знаю как у других участников, а я - живу завтра. Все кажется вот-вот что-то наступит. Какие-то дела, проблемы, мысли, и так проходит день за днем. Все начинания, и не только со здоровым образом жизни, так и остаются только в голове.

Грустно читается... Захотелось ответить, скорей поддержать, проявляя участие..
Завтра живет Голова... Душа  живет здесь и сейчас  чувствами.. Чувствами жить наверное реальнее...
Когда кажется что вот-вот..  может быть это пред-чувствие Ваше так проявляется...
А от дел и проблем ,к сожалению, трудно уйти... Приходится делать и не желанное.
И только  когда начинаешь что- то делать, пусть самую малость сначала , только тогда что-то случается... Остальное в пустую..

Про ничего нового тоже наверное скажу...Каждый новый день он поистине новый, даже если мы этого не хотим замечать. И Вы каждое утро , Вера,  рождаетесь заново... Хотите Вы это принять или нет, это истина..
Я понимаю, что Вы можете мне ответить, что Вы это и сами все знаете... Но одно дело это Знать головой и совсем другое познавать Это Чувствами.. Знайте Чувствами , Знайте Душой и тогда Вы не станете говорить, что у Вас нет ничего нового..

:) А про Лень...Сама не доросла еще .  Знаю одно - ооох, труд-но с ней).

Это тревога. Она мешает. Точнее мешает жить сейчас то, что вы тревожитесь.

Как-то вторую неделю в за-форумных разговорах обсуждаем воду... Моя знакомая на резком сокращении воды-чая-кофе и ликвидации ужинов как факта своей жизни хорошо снизила вес. Я могу говорить только о своем опыте. По-моему:

- вода нужна, меру определяет каждый сам. Моя 1,5 литра чистой питьевой воды в день - начинаю с утра и часов до 14. Почему до 14? Потому, что ощущается ее нехватка, и я просто так убираю неприятное ощущение, что мне не хвататет воды.

- выбравший полное вегетарианство точно столкнется с тем, что при соблюдении всех правил вес будет просто неизменен. Для вегетарианца снижение веса должно быть иным, чем для человека, постоянно получающего животный белок.

- выбравший полное вегетарианство точно столкнется с тем, что при соблюдении всех правил вес будет просто неизменен. Для вегетарианца снижение веса должно быть иным, чем для человека, постоянно получающего животный белок.

Здравствуйте, Аня! Меня зовут Лена, вегетарианка 12 лет, снизила вес на 23 кг. , питание конечно иное, чувствую себя отлично!

Елена Абрамова. Очень интересен Ваш опыт вегетарианства. Может поделитесь?
Вы - строгая веганка. или ово-лакто? Как быстро уходил вес? Легко ли его удерживать?
Вопросов еще много. Рада буду Вашему отклику. :)

Лена, как хорошо что ты тут появилась!!!  *ROSE*

Любое движение это только на пользу.  Движение это жизнь! Только при снижении веса есть небольшие оговорки:
  1. Благоприятны- привычные нагрузки. То есть, они были у вас уже больше 6-8 месяцев.
  2. Важный момент. Привычные нагрузки должны быть приятными. Приносить удовольствие, радость.
  3. Если таковых нет,  в процессе снижения веса,  рекомендуется  аэробные нагрузки. Как понять аэробная ли это нагрузка? Есть много разных способов:
  - высчитывается чистота пульса и вкладывается в формулу,
  -учитывается  длительность нагрузки, и прочие
  -я предлагаю ориентироваться на дыхание: при  носовом дыхании – нагрузка аэробная. Как только дыхание «форсируется» (дыхание через рот) – нагрузка уже силовая.
При снижении веса рекомендуют: длительные, приятные, аэробные физические нагрузки. Прогулки, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, плаванье, любые нагрузки на растяжение мышц (колонетика, йога, гимнастика, танцы).

Здравствуйте, Римма, это зависит как минимум от 3-х моментов:
1. Чего хотите и можете?
2. Что для себя планируете?
3. Что намерены делать?

Всем доброго утра!

Вопрос:
Почему не получается держать фокус?
Например, когда меня что-то увлекает или я делаю важное для себя дело, не получается держать фокус на питании (вес стоит или растет).
И обратное - когда я держу фокус на питании, пусть даже не записывая, но осознанно кушаю (и вес снижается!), делать что-то другое почти не получается.
как быть?  *WRITE*

Олег Анатольевич, большое спасибо за внимание к моему вопросу и оперативность ответа.
Так приятно!!!  *THUMBSUP*
Появились дополнительные вопросы:
1. что тогда осознавание? разве оно достигается не через напряжение ума, чувств, жизни?
2. с собакой пример понятный, но у них все на уровне инстинктов, у человека не может так быть, как мне кажется...
кормить то я себя не забываю как раз - просто питание:
1. начинает носить хаотичный характер
2. снижается разнообразие и качество питания (перехваты на бегу) - очень часто кстати есть мысль "я голодная, надо покушать" я ее слышу, но при этом питание оставляет желать лучшего: на завтрак два бутера с маслом и сыром,в место более долгой в приготовлении каши.
темп жизни стремительный и не получается это сочетать с "медленнностью" осознанного питания.
вот наверное проблема в чем....

Это отсутствие

Воспитание осознанности

Суфийская притча

Дервиш пришёл к суфийскому мастеру и сказал:

— О, благородный Путеводитель! Я хотел бы научиться у тебя тому, что я мог бы передать другим.

Суфий велел ему отправиться в сад и заняться кормлением птиц и зверей до тех пор, пока они сами не станут приближаться к нему при его появлении.

В течение трёх лет дервиш выполнял задание мастера. По прошествии этого срока он вернулся к суфию и сказал:

— Птицы и звери, лишь только меня завидят, тут же устремляются ко мне.

Суфий спросил:

— Ты всё ещё хочешь учиться, чтобы передавать учение другим?

— Я осознал, что должен учиться всему, чему могу научиться, и что я не должен делать этого ради какой-то цели, до тех пор, пока не узнаю ценность этой цели, — ответил дервиш.

Тогда суфий сказал:

— Теперь ты можешь начать учиться. Пока твоё внимание не сосредоточилось на птицах и зверях, твой истинный ум был не в состоянии решить эту проблему понимания. Внимание нуждается в объекте, как стрела в мишени. Но когда стрела постоянно торчит в мишени или все мишени поражены стрелами; когда все лучники стреляют одновременно или люди думают, что необходимо стрелять, в то время как есть что-то ещё, чем они могут заняться или кем они могут быть, когда такое происходит — это является верным признаком глупости и прямым путём к бессознательности.